آهنگ شاد = موزیک غمگین دور بریزیم

شکر گزار باشیم

تمرکز روی موارد مثبت در واقع تعادل شیمیایی مغز شما را تغییر می دهد و احساس شادی را در شما تقویت می کند.

شکر گزاری کنیم و از نعمت های الهی غافل نشویم با سپاسگزاری و نوشتن روزهای خوب در یک دفتر یادداشت یا خاطره روزمون به خوبی سپری کنیم محیط شاد برای خود درست کنیم

 
آهنگ شاد = موزیک غمگین دور بریزیم

مهم ترین موضوع همینه، آهنگ غمگین رو دور بریزیم و سعی کنیم ترانه های شاد و زیبا گوش دهیم محیط خود رو با این موارد شاد کنیم و ذهنیت خود رو با افکار و موضوع منفی پاک کنیم

بیشتر در مراسم ها حضور داشته باشیم تا از تنهایی رها شیم و با دوستان جدید و شاد اشنا بشیم برای خود چالش به وجود بیارین و با برنامه ریزی زمان خودرو پر کنید

با دور ور خود رفتار خوبی داشته باشید

وقتی کارهای خوبی برای دیگران انجام می دهید و می بینید که چه تأثیر مثبتی روی آن ها می گذارد، طبیعتاً احساس رضایت و خوشحالی بیشتری را تجربه می کنید. همه ی ما این مسئله را به طور غریزی می دانیم، اما خوب است بدانید که تحقیقات نیز آن را ثابت کرده است.

برای همسایه ی مریض خود غذا درست کنید. از صندوقدار فروشگاه به خاطر صبر و حوصله ی زیادش تشکر کنید و موارد بی شمار دیگر.

حتی کمی مهربانی با دیگران تأثیر زیادی روی بهبود خلق و خوی شما و افزایش احساس شادی در زندگی شما دارد.